女人應(yīng)該騎馬的N個理由

女人騎馬，可以得到一種主宰征服的驕傲感；女人騎馬，可以巧妙的得到鍛煉保持良好的體形和身材；女人騎馬，還可以學(xué)會關(guān)懷呵護，更加的溫柔賢惠。

首先也是最重要的一條， 騎馬能喚起人內(nèi)心深處潛藏的自信，增強人對復(fù)雜環(huán)境的應(yīng)變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。一匹成年馬的智商相當(dāng)于一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導(dǎo)，還能夠主動地學(xué)習(xí)、模仿，比一條狗還要聰明。馬對其主人有著無限的依戀，它雖然不會說話，但卻能夠與主人交流情感，被稱為“無言的朋友，親密的伙伴”。人們能夠?qū)⑦@樣的靈物駕馭得熟練美麗，當(dāng)然能夠以此獲得極強的成就感。

首先，騎馬需要自信，相信自己能夠駕御你的坐騎——這非常重要，馬匹是能夠感受到你的控制力的。放松點，恐懼會使你全身肌肉都在緊張狀態(tài)，一兩個小時的訓(xùn)練下來，會感覺身上無處不酸痛。

其次，它需要你保持高度的注意力、集中和自我控制能力。了解你的坐騎才能與它保持一體，人馬合一是騎馬的最高境界。

第三，持之以恒并且學(xué)會自我控制，當(dāng)開始喜歡馬術(shù)運動并希望不斷提高自己的騎術(shù)或者通過馬術(shù)保持身材時，就必須從這項運動中得到某些自我控制能力，并逐漸將其融入到生活中成為習(xí)慣。

騎馬有助于保持身材是被提及得最多的。因為騎馬是所有運動項目中主動與被動運動的最佳結(jié)合。在騎馬運動中，全身的所有骨骼和肌肉，以及內(nèi)臟各器官全都不由自主地處于運動狀態(tài)，多余的脂肪能夠得以消耗，各部位的肌肉得以強健,也就是說,它的神奇在于,能使該長肉的地方強健起來,使該減肉的部位消瘦下去,對胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯，是最好的健美運動。具體來說，它在以下幾方面特別有效：

騎馬減肥的作用最明顯地表現(xiàn)在小腹，這個部位的脂肪通常是最難消除的。而騎馬能夠讓我們在不知不覺中給腹部施加了力量，逐漸讓它變得緊致有型。

在騎馬的運動中，能夠把握馬匹的運動韻律，合理地緩沖馬浪，就不會覺得顛簸了(不過這是在打下基礎(chǔ)之后才能感受到的樂趣)，其中小腹用力是關(guān)鍵。為了能夠保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以發(fā)揮柔韌力量，但是小腹自始至終都是緊緊繃著的。做輕快步練習(xí)時，身體要隨著馬浪抬起、放下，這時候除了腿部順著馬浪的趨勢要借力使身體上抬而外，還要用腹部力量使上半身向上挺起；快步相對累一點，要壓住馬浪，整個身體合著馬浪節(jié)奏，以腰腹力量向前推進，肩部不能晃動；跑步對于熟練的騎手來說最為輕松，馬在奔跑的時候形成的馬浪是圓形的，能夠順著你的正確坐騎傳遞給腿，然后傳導(dǎo)給腰腹，從而推動前進。

騎馬會使大腿變瘦，因為騎馬過程中，大腿輔助身體保持平衡，與馬背貼近。輕快步和跑步時，上半身都會離開馬背，這時腿部的力量控制可以協(xié)助我們掌握好平衡。

最初練習(xí)騎馬的時候，很多人可能會因為緊張，總是用腿夾緊馬的身體，其實這樣是不對的。我們夾緊馬肚子，會讓馬匹感受到我們的緊張和恐懼，會讓他們不能很好適應(yīng)和發(fā)揮。最好的辦法是，大腿肌肉在運動中保持一種放松狀態(tài)，當(dāng)需要用力的時候，立即調(diào)動其發(fā)揮作用。練習(xí)大腿肌肉在緊張與松弛之間交替，進行上萬次有氧呼吸，能有效地幫助消除多余的脂肪，而且可以給腿部塑形。

騎馬可以使女人的身姿更加窈窕，這是被世人公認(rèn)的，但具體來說，可以幫助女人獲得豐乳肥臀，從而能夠展現(xiàn)最完美的曲線。

在馬術(shù)運動中，為了保持上半身凝聚力很強的整體感，胸部必須用力。同樣，臀部也會變得更結(jié)實，肌肉更緊湊。因為在身體抬起又放下的過程中，力量會沖擊到胸部和臀部，使這些部位在不知不覺中配合運動。另外從姿態(tài)來講，騎馬還可以解決女性駝背含胸問題，養(yǎng)成抬頭挺胸的好習(xí)慣。

除此之外，由于馬術(shù)運動不受季節(jié)和氣候的限制，騎馬還能治療體內(nèi)植物神經(jīng)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)等方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠癥、性情抑郁、腸胃脹氣、反應(yīng)遲緩、性欲低下、脾氣暴躁、平衡感低下、小兒麻痹癥等等。