快樂騎馬，跳障礙吧！

學(xué)習(xí)跳障礙是騎馬的一個(gè)重要部分，這里面樂趣無窮。年輕騎手在學(xué)習(xí)新技能和完成新目標(biāo)時(shí)所感受到的興奮和滿足無與倫比。無論年輕騎手是單純?yōu)榱诵蓍e娛樂，還是希望打比賽，學(xué)習(xí)跳障礙都是一種很好的方式，可以為日常的騎行帶來更多的變化，并且對(duì)馬匹和騎手都非常有益。就像這項(xiàng)高尚運(yùn)動(dòng)的方方面面一樣，成功取決于從一開始就打好基礎(chǔ)。跳障礙可以幫助改善騎手的坐姿和平衡。此外，作為一種加強(qiáng)鍛煉的方式，它也可以提高騎手和馬匹的靈活性，讓他們彼此配合得更加默契。雖然每個(gè)騎手都有自己的期望、目標(biāo)和技術(shù)水平，但跳障礙仍有可以練習(xí)和享受的無限可能性。這些項(xiàng)目從跨越地桿到跳場地障礙，再到越野障礙和狩獵，都能給人帶來不同的令人興奮的挑戰(zhàn)體驗(yàn)。

在任何的馬術(shù)項(xiàng)目中，安全始終是擺在第一位的。

在開始上任何馬術(shù)課程之前，為了保證馬匹的舒適和騎手的安全，首先都要為馬備上合適的裝備，保證騎手都穿上了正確騎行服。一頂合格的頭盔，一雙合適的靴子和一件優(yōu)質(zhì)的身體護(hù)甲對(duì)騎手來說是必不可少的。手套能保護(hù)雙手，讓騎手握韁更穩(wěn)。障礙鞍是學(xué)習(xí)跳障礙的人一個(gè)理想的選擇，它的特殊設(shè)計(jì)可以幫助騎手保持良好的騎坐。

為平地訓(xùn)練做好準(zhǔn)備工作是取得進(jìn)步和成功的關(guān)鍵。

首先，對(duì)年輕騎手來說，最重要的是要找到一個(gè)安全的騎坐位置，并能夠在嘗試跳障礙之前控制馬的慢步、快步和慢跑。年輕的騎手也需要能夠保持平衡，且有韻律、有前進(jìn)氣勢(shì)地完成轉(zhuǎn)彎、圈乘和有效的步法轉(zhuǎn)換，以獲得良好的跳障礙體驗(yàn)。一旦這些基礎(chǔ)準(zhǔn)備都到位了，年輕的騎手們就可以自信地不斷提高自己的技能，這樣在挑戰(zhàn)跳障礙的時(shí)候就會(huì)更容易更快樂。

找到一個(gè)安全的騎坐位置需要時(shí)間，每個(gè)人的情況都不一樣。一些騎手可能在幾個(gè)月后就能開始跳障礙了，而另一些則需要更長的時(shí)間。良好的指導(dǎo)至關(guān)重要。一個(gè)好的教練將幫助年輕騎手理解和掌握跳障礙所必需的前騎坐技能。跳障礙時(shí)，騎手的馬鐙長度應(yīng)該比其在平地騎乘時(shí)的馬鐙長度高出兩個(gè)孔位，這樣可以幫助騎手在跳障礙時(shí)實(shí)現(xiàn)平衡。當(dāng)騎手的手向前伸出到馬脖頸上時(shí)，也要相應(yīng)縮短韁繩。

跳障礙時(shí)，騎手的重量將不再在他們的騎坐位置上，而是通過他們的膝蓋和腳踝直到馬鐙。重要的是讓騎手在這個(gè)新姿勢(shì)中感到舒適，一開始練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，最好在馬站著不動(dòng)時(shí)進(jìn)行。練習(xí)和完善跳障礙的姿勢(shì)有助于保持馬的平衡和馬鞍上的騎手的安全。與教練的合作是非常重要的，因?yàn)檫@可以確保騎手從一開始就找到正確的騎坐位置并保持正確的騎坐姿勢(shì)，且任何錯(cuò)誤都可以立即得到糾正。穩(wěn)定的進(jìn)步將給年輕騎手以信心，這一點(diǎn)對(duì)于騎手順利進(jìn)階到跳障礙階段很重要。

只要騎手掌握了基本要領(lǐng)，并在平地上實(shí)現(xiàn)了跳躍姿勢(shì)的平衡，騎馬過地桿將是年輕騎手跳障礙的一個(gè)極好的入門練習(xí)。教練通常在開始的時(shí)候只指導(dǎo)騎手過一根地桿，然后再練習(xí)慢步或快步過一排地桿。這有助于初學(xué)者在應(yīng)對(duì)新的挑戰(zhàn)的同時(shí)，適應(yīng)這個(gè)新的運(yùn)動(dòng)形式并獲得舒適感。然后騎手將以跳躍姿勢(shì)進(jìn)行這項(xiàng)練習(xí)。這包括，從第一桿開始騎手就要保持這個(gè)姿勢(shì)——身體前傾，重心放在膝蓋和腳后跟上，這樣馬的前進(jìn)氣勢(shì)就會(huì)一直保持到最后一桿。

這種練習(xí)有助于騎手建立自信，提高平衡感和韻律。教練將確保地桿按照適當(dāng)?shù)拈g距擺放，這會(huì)讓訓(xùn)練保持盡可能簡單，使騎手和馬很容易并且安全地完成這項(xiàng)練習(xí)，并在進(jìn)行過程中收獲一些樂趣。

在早期階段就要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。每次騎馬的時(shí)候，一定要不斷檢查所有關(guān)于你的騎坐的元素是否正確。年輕騎手的目標(biāo)應(yīng)該是保持平衡和與馬匹之間的韻律，記住始終保持目光向前，視線在馬的兩耳之間，并允許馬伸展他的脖子。當(dāng)采用跳躍姿勢(shì)時(shí)，騎手上半身向前探，這樣騎手身體的重量就不會(huì)落在馬背上，從而使馬的負(fù)擔(dān)盡可能輕松。騎手要習(xí)慣在接近每一根快步地桿的時(shí)候進(jìn)入跳躍的姿勢(shì)，然后保持馬體正直地騎過地桿的中心，繼續(xù)騎行，確保當(dāng)騎手準(zhǔn)備好要越過更大的障礙時(shí)，能夠自然地進(jìn)入正確的跳躍姿勢(shì)。在進(jìn)入下一階段之前，騎手需要完善每一級(jí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。熟能生巧，沒有捷徑可走。

Pony俱樂部訓(xùn)練營是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)馬術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)和跳障礙的地方，并且是一個(gè)理想的實(shí)踐機(jī)會(huì)。專門設(shè)計(jì)的“Pony俱樂部成就”和“迷你馬成就”徽章，可以激勵(lì)騎手們提高他們的騎術(shù)水平或?qū)W習(xí)新的技能。設(shè)置“場地障礙入門”徽章的目的，是幫助年輕或剛剛開始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的新手騎手了解基本知識(shí)，并幫助他們?yōu)閰⒓颖荣愖龊脺?zhǔn)備。

Pony俱樂部的“場地障礙”徽章，是為稍微年長或更有經(jīng)驗(yàn)的正準(zhǔn)備或已經(jīng)開始參加比賽的會(huì)員騎手所準(zhǔn)備。設(shè)計(jì)它的目的是幫助騎手了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的規(guī)則，了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)馬和騎手的期望是什么，以便幫助他們?cè)诒荣愔腥〉贸晒?。?duì)于那些希望參加比賽的人來說，這些比賽徽章提供了一個(gè)很好的入門水平“認(rèn)證”，他們可以在集會(huì)、訓(xùn)練營或課程中使用、實(shí)踐和測(cè)試。

韻律（Rhythm），是指馬匹的步伐保持穩(wěn)定和不變。前進(jìn)氣勢(shì)（Impulsion），是指馬匹以充沛的精力，心甘情愿，并且輕松地前進(jìn)。

在學(xué)習(xí)跳障礙時(shí)，重點(diǎn)是要理解這三個(gè)基本概念：保持平衡、韻律和控制，無論是對(duì)騎手還是對(duì)馬匹而言，這些都是成功地完成跨越障礙的必要因素。

讓馬匹保持平衡、有韻律、有前進(jìn)氣勢(shì)地前進(jìn)，是能夠到達(dá)正確的起跳點(diǎn)跳過障礙的關(guān)鍵。好的起跳對(duì)于順利地跳過跳障礙至關(guān)重要。

平衡也非常重要，這說明騎手和馬的體重分布得很好。例如，當(dāng)跳障礙時(shí)，馬匹的重心會(huì)向前轉(zhuǎn)移到馬肩隆上。通過使身體向前傾，騎手的重量得以處在馬的重心上，這反過來又幫助了騎手保持平衡。騎手在馬鞍上的平衡和他們?cè)隈R匹上保持安全的能力是緊密相連的。新手騎手可以在靠近障礙時(shí)使用頸革來增加安全系數(shù)直到習(xí)慣了這個(gè)動(dòng)作為止，以避免出現(xiàn)突然拉緊馬嘴的情況。只要騎手找到了平衡，就會(huì)更容易實(shí)現(xiàn)與馬匹間的更大的默契。

無論是上馬術(shù)課還是打比賽，在跳障礙前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘矶际潜夭豢缮俚摹＿@包括在長韁的牽引下，練習(xí)按照順時(shí)針和逆時(shí)針方向走，讓馬匹充分伸展，然后進(jìn)行從走到停再到走，最后到快步的轉(zhuǎn)換，并最終進(jìn)入積極的工作快步狀態(tài)。需要進(jìn)行多次轉(zhuǎn)彎，并在每個(gè)方向上騎很多圈，以便讓馬匹在每個(gè)方向上進(jìn)入慢跑前都能正確地彎曲，并確保馬匹以內(nèi)方腿領(lǐng)先。

只要騎手完成了熱身訓(xùn)練，并縮短了馬鐙，就可以隨時(shí)開始跳障礙的練習(xí)了。

當(dāng)你開始跳障礙的時(shí)候，你要考慮這五個(gè)階段——接近障礙、起跳、躍起、著陸和恢復(fù)。騎手要想做到正確地執(zhí)行每一個(gè)階段，需要時(shí)間和大量的練習(xí)。

只要騎手覺得在地桿上騎行很舒服，就可以進(jìn)行跳躍迷你障礙（Cavaletti，一根離地幾英寸高的桿子，足夠讓馬跳起來，而不只是跨過桿）的練習(xí)。當(dāng)騎手安全通過迷你障礙，下一步將是練習(xí)跳躍一個(gè)小的交叉桿（cross pole）。

交叉桿對(duì)于初學(xué)跳障礙的騎手來說是一個(gè)極好的工具，它是所有障礙中跳躍難度最低的。有兩種方法去跳這個(gè)小障礙：一種是讓交叉桿獨(dú)立存在，另一種是在起跳交叉桿前設(shè)三到四根快步地桿。這兩種方法的訓(xùn)練效果都很好。交叉桿有利于騎手保持正直地騎過障礙的中心，并利于馬匹保持在障礙的中心位置且身體正直地跳躍。這個(gè)練習(xí)有助于建立馬匹和騎手的信心，也有助于讓馬匹前進(jìn)。當(dāng)接近交叉桿時(shí)，重要的是騎手要進(jìn)入前騎坐的姿勢(shì)，蹬著腳后跟身體向前傾，在起跳后騎手就要向前看，看向落地后他們將要前進(jìn)的方向。

跳障礙訓(xùn)練應(yīng)該分階段進(jìn)行。為了建立你的力量、平衡感和信心，緩慢而穩(wěn)定的進(jìn)步才是光明正途。只要年輕騎手掌握了一線排列的交叉桿的練習(xí)，就可以隨著騎手的技術(shù)水平的提高逐漸增加跳躍的高度、寬度和類型。

也許騎手現(xiàn)在已經(jīng)可以跳躍一段障礙路線了，那就可以通過騎不同的障礙組合來繼續(xù)提高他們的平衡感和跳躍障礙的位置。不過，基本原理是一樣的。保持良好的前進(jìn)氣勢(shì)、韻律和平衡，并仔細(xì)計(jì)劃騎行路線對(duì)于能否正直地接近每道障礙尤為重要。

不管是對(duì)于騎手還是馬匹而言，在嘗試和完成每一個(gè)騎術(shù)訓(xùn)練時(shí)，始終注意并做好每個(gè)細(xì)節(jié)這一點(diǎn)非常重要。

在學(xué)習(xí)跳障礙的時(shí)候，一匹受過良好的教育，經(jīng)驗(yàn)豐富的Pony可以幫助年輕騎手以更加自信和輕松的狀態(tài)開始他的跳障礙生涯。訓(xùn)練有素、體型合適的老Pony可以幫助年輕騎手更好地理解何為良好的騎行感覺，以及如何培養(yǎng)對(duì)速度和距離的洞察力。高質(zhì)量的Pony，加上良好的指導(dǎo)，可以為年輕騎手學(xué)習(xí)跳障礙提供一個(gè)完美的開始，從長期來看，會(huì)使他們成為一個(gè)更好的騎手，并反過來確保他們?cè)诤笃诘木毩?xí)中更容易從騎Pony過渡到馬。

愛爾蘭幾十年來被國際公認(rèn)為“馬之國度”，有著豐富的繁育偉大的場地障礙Pony和馬的歷史?？的狁R拉Pony是愛爾蘭本土馬種，以其運(yùn)動(dòng)能力、多功能性和良好的性情聞名于世，是年輕騎手的理想馬術(shù)伙伴。它們優(yōu)雅、強(qiáng)壯、聰明、敏捷、跳躍能力強(qiáng)，經(jīng)常被列為世界上最好的競技Pony。

一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的康納馬拉Pony，對(duì)任何想要尋找一匹可以帶領(lǐng)他們從初學(xué)者到專業(yè)場地障礙騎手的人來說都是一個(gè)絕佳的選擇。記住，一個(gè)成功的跳躍體驗(yàn)是從團(tuán)隊(duì)和動(dòng)物開始的，所以從一開始就做出明智的選擇非常重要。

想要體驗(yàn)到更多的騎馬樂趣，就去跳障礙吧！