傳奇教練George H. Morris的馬術(shù)訓練

2012 年的春節(jié)剛過，2 月1 日背起行囊滿懷期待的踏上了探索美國頂級馬術(shù)之路。說它頂級是因為這次去拜訪以及訓練我的人是George Morris、Anne Kursinski、Beezie Madden 以及John Madden。對于我來說這幾個人的名字都是如雷貫耳又遙不可及，更別說得到他們的指點了。所以最終能得到他們的訓練，感覺自己是幸運無比。所以我也想介紹這幾位讓大家了解。先和大家介紹美國功勛教練George Morris。

George Morris 先生，今年74 歲，現(xiàn)任美國場地障礙國家馬術(shù)隊領(lǐng)隊及總教練。1960 年羅馬奧運會代表美國隊獲團體銀牌，個人第四。數(shù)十次國家冠軍隊成員，贏得過傳統(tǒng)大賽德國亞琛及加拿大卡爾加里的冠軍。14 歲就成為最年輕的美國國內(nèi)冠軍。帶領(lǐng)美國隊獲得2008 年北京奧運會團體金牌，2006 年FEI 世界馬術(shù)大會個人和團體銀牌。他的學生遍及世界各地，得過不計其數(shù)的世界馬術(shù)障礙賽的冠軍。

這次美國之行的機會，還要從2008 年說起。在2008 年奧運會時我有幸成為馬術(shù)比賽的志愿者。在工作之余看比賽時，偶然機會和身邊的一位老人交談，他對中國馬術(shù)非常有興趣，非常驚訝中國能舉辦如此出色的奧運馬術(shù)比賽。之后連續(xù)十幾天，幾乎每天都會碰見這位老人。后來我才知道他就是美國傳奇教練George Morris。在2008 年奧運會中，美國隊獲得了場地障礙團體冠軍，個人賽中隊員Beezie Madden 獲得了個人銅牌。奧運會結(jié)束后，他對我說，有機會的話，會邀請我去美國訓練。

2011年底， 突然接到了George Morris 的電話，問我愿不愿意到美國佛羅里達的惠靈頓（Wellington）訓練。他可以介紹我到Anne Kursinski 以及Beezie Madden 的馬房各學習一個月。接到這個電話興奮好久，后來他告訴我，當年在賽場外聊天時他感覺到我有強烈的求學欲望和對馬術(shù)的熱愛，這給他留下了深刻的印象。

到美國的第一周有幸得到了這位傳奇教練的親自指點。由于這次在美國的訓練也會參加比賽，所以在看了我的技術(shù)后，開始張羅著為我租合適的馬，在試馬的同時，他也會給我上課。George 是非常注重細節(jié)、一絲不茍的教練。盡管只是試馬，他每一分鐘都在教你做大量的舞步練習。從上馬的姿勢、踩蹬的位置、抓韁的長短、高度，他都會一一糾正。比如踩蹬時要用腳的外側(cè)用力，這樣才更有助于你的腳跟向下，更有效的用你的小腿抱著馬。當我開始熱身，他就開始不停地指導我，肩內(nèi)、腰內(nèi)、伸長、縮短、反對跑步、空中變換，這些舞步練習在跳障礙前幾乎都要做一遍，他說這樣你的馬在跳障礙時才會服從、柔軟、正直，并更有信心。把平地工作練到位，跳障礙時就會變得更簡單、自如。

他的每一句教導都是無比寶貴的財富和經(jīng)驗，他并沒有讓我做多么復雜的練習，但是他會告訴我什么時候做；不同的馬做什么練習；為什么要做這些練習；這樣做的好處，以及做到什么時候和做這些動作的時機等等。我覺得可以享用一生，并將會在很多年里不斷體會和練習他的課的內(nèi)容。細致、有計劃、嚴厲、把握時機、有效的練習互相結(jié)合，這才是一名合格的教練應(yīng)該具備的條件，通過上他的課對我今后的教學工作有了很大的啟發(fā)。

很多人都覺的美國人騎馬是前騎坐，包括我自己也是這樣認為的，可是當每次George 給我上障礙課時，他會用每節(jié)課60％的時間來教我舞步練習，大家都知道舞步訓練用前傾是不可能完成的，所以他們只會在跳障礙時才用前騎坐，平時都在練習自己的舞步騎坐。他告訴我，用前騎坐跳障礙，馬會跑的更自由、背部更舒服、在跳躍時能更好地使用腰背的力量，而且人在馬上會更輕盈；腳后跟會更向下，最重要的是小腿更穩(wěn)定，更容易使用小腿輔助。當然，無論你是哪種類型，你要找到最適合你的方式，以及最適合你的馬的方式。所以需要掌握所有騎坐。George 說前騎坐非常有助于女孩子跳障礙，同時還說這種騎坐對于亞洲人或許更合適。我覺得很有道理。目前的我用前騎坐跳障礙，感覺更輕松、更自如和穩(wěn)定。

George 對中國馬術(shù)的發(fā)展非常感興趣，他有計劃在倫敦奧運會之后，找機會來中國看看，給我們一些他的經(jīng)驗及指點。如果能得到這位培養(yǎng)出無數(shù)奧運冠軍、世界冠軍的教練的指導，相信對我們的馬術(shù)發(fā)展有更直接有效的作用。

下期內(nèi)容：分享參加過5 次奧運會并第一位贏得亞琛德國大獎賽的女騎手Anne Kursinski 馬房的訓練學習及比賽；分享在2008 年奧運會個人銅牌得主，04、08 團體冠軍成員Beezie Madden 以及她的丈夫、國際馬聯(lián)障礙協(xié)會主席John Madden 的馬房學習及比賽。