地桿與跳越復合障礙一

地桿和復合小障礙對訓練年輕馬匹跳越很有用，對新馬和有經驗的馬匹的柔韌性訓練同樣有用。這種訓練對馬的平地運動非常有益，因為它能伸展馬匹的背部，放松其他肌肉和關節(jié)。

在各種復合障礙中地桿與障礙間的距離是個概數(shù)。短的距離適合矮馬，長的距離適合其他馬，但是要根據(jù)具體情況而確定。依據(jù)一匹馬的平均步幅，其距離應是3.6 米，矮馬的距離是2.7 米。

訓練必須先從非常矮的障礙練起，只有當你知道這個距離適合你的馬時才可增加高度。

訓練時必須要有教練指導，千萬不要自己一個人跳障礙，以防發(fā)生事故。

訓練馬匹跳越與平地運動一樣，馬匹必須沉靜、有節(jié)奏并保持平衡。如果馬匹緊張，跳越就僵硬不敏捷。因為馬不能保持節(jié)奏和平衡，接近障礙時也是個問題。

復合障礙給了騎手跳躍障礙時調整姿勢的一個機會。騎手必須利用穩(wěn)固的小腿保持平衡，跳起騰空時絕不能趴在馬的頸部上方，但上方應向前傾，目視著前方下一個障礙。

馬匹在跳躍障礙時其頭和頸必須是自由的，這樣才能保持平衡，因此，騎手的手必須在馬起跳時隨著韁繩前伸。

下面就是如何教一匹馬第一次跳越。開始要讓馬匹慢步跨過一個單地桿。當馬第一次看到地桿時會用不同的方式抵抗，一些馬會毫不猶地跨過地桿，一些馬可能會跳過地桿，還有的馬可能會拒絕跨越地桿。即使是拒絕跨越，騎手也絕不允許馬匹離開地桿，一定要讓馬匹跨過地桿。不管馬匹做出怎樣的反應，只要它成功地越過地桿，騎手就必須輕拍馬匹給予鼓勵。

馬匹應從兩個方向和一定的角度慢步跨越地桿。只要馬匹能愉快地跨越地桿，就可以讓馬先快步直線跨過地桿，然后斜線并換個方向跨越。騎手應該時刻使馬匹沉著、自信，保持節(jié)奏和平衡。只有當馬匹接受單桿時才能進行下一步。

跑步接近地桿是保持節(jié)奏的一個很好的練習。馬匹無論年輕或年老都會受益于這個訓練，對于有經驗的騎手和新騎手也同樣有益。騎手應采用前傾姿勢跑步越過地桿，馬匹應該保持同樣的姿勢和節(jié)奏，既不加速也不抵抗。騎手應目視地桿以便能判斷馬匹是否在用同樣的步伐接近地桿，如果看到馬匹將離地桿太近，可以握緊手指收韁縮短步幅，或根據(jù)需要松開手指放松韁繩伸長步幅，這對判斷距離是一個很好的練習。

在單地桿基礎上再增加幾個桿就成為一排快步桿。根據(jù)馬匹或矮馬的步幅長度，快步桿的間隔距離應為1.2-1.5 米，跨域地桿時馬匹既不用伸長步幅也不用縮短步幅。

增多的地桿應逐步地增加，尤其是對年輕的馬匹，不要突然讓它跨越很多地桿，一次最多6根地桿。

當你訓練馬匹跨越地桿時，腦子里要時刻牢記鎮(zhèn)靜、向前運動、節(jié)奏和平衡這幾個基本原則。地桿不但有助于在這幾個方面提高訓練水平，而且還能增強身體的柔軟性。馬匹必須抬高它的腿越過地桿，這樣可以鍛煉馬的腕關節(jié)、飛節(jié)、球節(jié)、膝關節(jié)和肩關節(jié)。

在接近或跨越地桿時，騎手都應當和馬匹保持輕輕的聯(lián)系，但絕不能限制馬匹。馬匹不需要過多伸長頭頸跨越地桿，但要保持自身的平衡。騎手應用輕快步以便讓馬的背部擺動。壓浪快步會使馬的背部僵硬，應讓馬背部承受最小的重量以促進柔軟性。

你可以從一定距離以外或轉一個圈接近地桿，可用地桿擺成一個“8”字形練習，這樣你每做一次都能變換一次方向，這會幫助馬匹改善柔軟性，因為馬匹會用飛節(jié)跨越地桿，這將為以后的轉彎做更多的準備。

如果馬匹想試圖改變節(jié)奏或速度去接近地桿，騎手應當用半減卻給予糾正。

訓練馬匹柔軟性的一個很有用的方法就是用調教索讓馬打圈跨越快步桿。把快步桿放在一個圓圈上，在圓的中心一側快步桿的間距為1.2-1.5米，最多不超過6 個桿，鼓勵馬自己完成整個圓圈并改善節(jié)奏和平衡。因為沒有騎手的重力，馬匹沒有任何限制，必須靠自己跨越全部地桿。

如果馬匹沒有任何副韁能自然地保持一個好的外形，這是最理想的，但是如果馬匹把它的頭高高地昂起，放松一些副韁會鼓勵馬匹保持一個比較好的姿勢運動。副韁不必太緊，否則馬匹跨越地桿時背部會僵硬。

在馬匹以后的訓練中，如訓練一匹成熟的馬，可以要求它跨越升高的快步桿。用2 根在需要的位置做一個凹槽的條木將地桿升高幾英寸，增加高度可使馬匹更努力地跨越，因為它不得不抬高腿去跨越地桿。第一個地桿應當放在地面上，這樣如果馬判斷錯了地桿的距離，也不會被絆倒。

馬匹在跨越升高的地桿時不應戴副韁，因為它的頭和頸部需要最大限度的自由來保持自身的平衡。

快步桿能幫助馬匹知道要它做什么，而升高的地桿會使馬重視這些地桿。跨越升高的地桿對馬匹來說是一項很累的訓練，訓練不應時間過長，應根據(jù)馬匹的身體狀況而定，但是如果馬匹累了，你會很快發(fā)現(xiàn)，那就應當停止訓練。

將4 根地桿放在一個直徑為20 米圓圈的4 個等分點的地面上，讓馬先快步跨越地桿，然后再跑步跨越。

這個訓練對馬匹和騎手都是一個好的練習。對馬匹來說，可使馬匹看到正在做的運動，并幫助改善其節(jié)奏和平衡。對騎手來說，會使騎手學會保持節(jié)奏和判斷距離，并可看到前面的下一個地桿。

許多騎手跨越障礙時有向下看的壞習慣。如果騎手在這個訓練中向下看，他就不能夠判斷跳越下一個桿的位置是否需要調整步伐。

如同你騎自行車時或開車時看著前方一樣，你騎馬時必須看著你要去的方向。你的眼睛將引導你去一個正確的方向，你要習慣性地給予必要的輔助，這在跳越障礙的整個過程中是至關重要的。如果你不向前看著下一個障礙，你就不能夠找到一個正確的路線跳越每一個障礙。騎手應當習慣性地看著前方跳越每一個障礙。

如果馬匹在一個桿跳越失誤或突然變成了快步，騎手應當在跳越下一個桿時令馬變成跑步。

反應快慢在騎馬時非常重要，尤其在跳越障礙時，這個練習中對失去節(jié)奏又很快重新恢復這種快的反應也是一個很好的測試。

左右里懷重復做這個練習。

這是跑步跨越單地桿和圓圈跑步跨越地桿訓練的發(fā)展，障礙只需要45cm 高，并在兩側各放一根地桿，距離與障礙的高度相同。這樣的障礙馬匹很容易也很愿意跳越。

在跳越加高的桿時同樣要遵守與跳越單地桿時相同的原則，馬匹必須保持沉靜的節(jié)奏、向前運動和推動力，馬匹能夠輕松地伸長和縮短步幅，它需要這樣做。

馬匹應當不受束縛平衡地跑步接近障礙。如果馬匹感到來自騎手的任何束縛，都會使馬認為必須加大步伐去跳。這將會變成一個很難糾正的壞習慣，并且更不利于跳越大一點的障礙。

騎手應輕坐在馬鞍上，兩肩略向前，這樣就能與馬匹很好地配合保持平衡。像這樣一個小的障礙不需要騎手同越野障礙所要求的那樣身體向前傾。

騎手應當始終全神貫注于保持節(jié)奏和平衡起跳，并保持自身的平衡。最不好的毛病是你先于馬做出了跳越的動作，由此會改變馬接近障礙起跳時的平衡。如同盛裝舞步看起來輕松優(yōu)美一樣，跳越障礙也應表現(xiàn)出同樣的感覺。通過跳越小障礙和地桿的練習，這一點應該不難做到。在跳越大一點的障礙時騎手也必須遵循同樣的原則。