柔軟的身體

在擁有了一匹馬兒以后，訓(xùn)練它的身體并使之柔軟是很有必要的。我們可以從場地內(nèi)的慢步開始，以便讓馬平靜和放松。小的田頭圈乘和內(nèi)側(cè)彎曲可以讓它順從，當(dāng)馬的身體開始變軟而且放低了鼻子的時候，你需要立即輕拍它的頸部。這樣做很重要，在馬表示順從的那一刻，你應(yīng)以示獎勵，用你的聲音或讓它的身體變正直并繞大圈騎行。但是在它抗拒或身體變僵硬時，你需要返回到小圈并再次讓它身體變軟、放松。

移行，移行，移行！

在你能夠很好地向前慢步騎行和馬兒比較放松頸部和口部時，就可以將訓(xùn)練帶入下一個階段了，那就是移行。馬兒的熱身已經(jīng)足夠了，所以下一個任務(wù)就是看看它的身體能夠多圓潤。在移行過程中，騎手需要讓馬圍繞自己的內(nèi)側(cè)腿運動以保持身體的柔軟性，馬兒也會偶爾偷個懶，如果它變得懶散或者動作遲緩了，可以用腿踢它一下。如果馬的身體開始在快步和慢步中變軟，可以用放松韁繩的方式獎勵它。

當(dāng)進入快步時，如果馬的身體變得僵硬或稍有抗拒，應(yīng)當(dāng)嘗試以下練習(xí)：

在做移行動作時，騎手應(yīng)該讓快步的步伐更大更有力度，在從慢步到快步的移行過程中，馬的動作有可能會變得遲緩，這時需要注意調(diào)整，或者通過一些輔助動作保證它的前進狀態(tài)，因為你的前進動力損失越大，動作表現(xiàn)就會越差。如果馬對輔助動作有抗拒甚至用動作抗議的話，可以將步伐慢下來，用慢步讓它的身體再次變軟，因為在馬的身體向內(nèi)側(cè)彎曲時它很難弓背跳躍。

當(dāng)馬的后腿開始真正地深踏時，你可以注意一下它后蹄與前蹄印的距離，不同高度的馬在步伐上會有些差距，但總體來說，如果后蹄能夠踏到前蹄印前方20~30厘米時，這就表明它的后軀發(fā)力充分。每當(dāng)?shù)竭@個時候，我們可以在從繞小圈到大圈時放松韁繩以示獎勵，讓它放松地舒展身體。

伸展之后，我們就可以在場地內(nèi)做大圈的練習(xí)了。如果它在某一側(cè)韁使用時表現(xiàn)得動作較硬，而且還有些容易受驚的情況，可以用內(nèi)側(cè)韁讓它的身體彎曲來緩解這種狀況，但注意不要猛拉韁繩，扶助的動作要平靜，否則它會不顧你的動作指令。要做到這一點，你需要在利用內(nèi)側(cè)腿的同時用手指輕柔地調(diào)整與口銜的接觸，之后用雙腿保持馬頸部的正直。對于馬來說，這樣還會讓它在走長邊時保持身體的柔軟。

當(dāng)馬的狀態(tài)能夠保持住一段時間時，可以用發(fā)力向前的動作催進它變換成快步，馬的狀態(tài)調(diào)整得好，那么它就會在快步中表現(xiàn)得放松、有節(jié)奏和平衡。記得要在它做得好時給它獎勵。馬順從地完成了這種步伐變化后，就可以進一步地移行至跑步，已經(jīng)熟悉并順從了輔助指令的馬，會在開始跑步時用身體柔軟和彎曲的方式做出響應(yīng)。這里有必要再次提醒你，當(dāng)它表示它的順從時，要記得拍拍它的頸部，并放緩一下動作讓它轉(zhuǎn)為快步作為獎勵，保持向前，之后再次進入跑步。在變換步伐的時候注意要讓馬的步子時刻保持活躍，不要讓它的動作變得遲緩。

在快步到跑步的移行過程中，馬的步伐轉(zhuǎn)換難免會因為生疏而使用了錯誤的領(lǐng)先步，這時不要急于改正它的動作，不要只是因為它沒有使用正確的領(lǐng)先步而停止練習(xí)。首先，我們要在它從快步到跑步的移行過程中保持跑步的前沖力，這樣可以讓它維持跑步的步伐與節(jié)奏。接下來讓它繼續(xù)練習(xí)并讓它在較小的圓圈上繞行，不要懲罰馬或者突然停止，如果馬覺得自己的步伐不舒服，它可以自己糾正這個錯誤。

在整套的跑步訓(xùn)練中，要盡量多做快步與跑步之間的轉(zhuǎn)換，這種轉(zhuǎn)換可以增進馬與人之間的動作理解，并加深馬對輔助動作的記憶，還要記得，要做到讓自己和馬在快步和跑步中保持活躍。在這種訓(xùn)練中，可以多使用內(nèi)側(cè)韁讓馬自己在移行中找到身體平衡的較好的方式，不要妨礙它的前軀活動。

在跑步中．馬如果用了錯誤的領(lǐng)先步，你完全可以保持跑步的步伐和節(jié)奏，在數(shù)次進行快步到跑步之間的移行轉(zhuǎn)換之后，馬找到自己身體的平衡時，就會改掉錯誤，使用正確的領(lǐng)先步了。

練習(xí)結(jié)束時，我們可以放長韁繩用慢步、快步和跑步讓馬伸展背部和頸部。這個時候要注意，即使在讓馬放松的時候，也應(yīng)保持它的內(nèi)側(cè)彎曲，并讓它的身體在兩側(cè)韁都得到適當(dāng)?shù)纳煺?。柔軟的?xùn)練會讓馬的身體情況得到提升，并且有助于讓它時刻保持伸展和向前，這樣，馬就不會想著其他的事情，而專注于自己的平衡與節(jié)奏。在一匹馬經(jīng)過了較長的時間沒有做系統(tǒng)的訓(xùn)練時，更需要這種伸展的柔軟訓(xùn)練，緩解它僵硬的肌肉，恢復(fù)肌腱的彈性，使身體變得充滿活力。