如何提高騎術？控制馬匹步伐轉(zhuǎn)化是關鍵

馬匹的運動步伐，分為慢步、快步、跑步三種，每種步伐中又分縮短、中間和伸長步幅，因此在保持同樣節(jié)奏的情況下，馬匹的步伐有大有小。它們在跑動的過程中，經(jīng)常會使用各式各樣的步伐，對于騎手而言，如何在賽場上有效地控制馬匹的步伐，使之可以靈活地轉(zhuǎn)換，是比賽的關鍵。任何步伐的轉(zhuǎn)換和過渡，都需要騎手與馬匹不斷磨合，并在訓練中培養(yǎng)出共同默契。

相較于從慢步到跑步這種“向上步伐過渡”，向下的步伐轉(zhuǎn)換，例如從跑步到快步，對騎手的技能要求更高。不過無論是哪種過渡，他們的原理都基本一致。馬匹前進的動力來自于后肢，并通過腰背向前傳導。因此，每次步伐的過渡，都是從后至前進行，我們要充分利用這一特點。

首先，騎手可以通過調(diào)整坐姿和控制身體，給馬匹傳遞信號，輔助它們進行更自如地轉(zhuǎn)換，正確使用“助推劑”。在進行“向下過渡”的時候，我們要從后方“推”動馬匹，給予它們力量。當然，這些都需要建立在大量的練習之上，否則便都是紙上談兵。通過訓練，馬匹可以了解騎手在每個過渡前的提示和幫助，反之，騎手也必須熟練掌握和應用這些。

保持你的體重在坐骨上左右平分，臀部要與馬的臀部平行，并保持挺立狀態(tài)，展現(xiàn)出你背部完美的曲線。內(nèi)方是馬運動的內(nèi)側，也就是說當馬向左環(huán)行時，內(nèi)方就是馬的左側。可以通過騎手的外側手扶助來改變步法，即內(nèi)側手保持方向，兩腿給予必要的推進力。當馬完成了步法變換，騎手必須調(diào)整一下速度或推進力，以保持馬匹的平衡。

馬的跑步，如果用慢鏡頭進行分解的話，其實是在“畫圓”，即一個圓接一個圓地向前滾動。我們可以畫一個圓，把它分成三等分來說明馬匹在跑步時的運動規(guī)律。以馬匹向右側跑動為例，第一拍——左后蹄著地發(fā)力，其他三蹄騰空，此時馬背向最高點過渡；第二拍——位于對角線的左前蹄和右后蹄著地，此時馬背向最低點過渡；第三拍——右前蹄著地，右前蹄在最前面領跑。如果理解了這些，便能夠掌握進行腿部輔助的最佳時機，應該是在馬背剛過最低點的時刻，幫助馬蹄發(fā)力。

其次，保持平衡和充足的準備是高質(zhì)量過渡的關鍵因素。如果沒有做好準備，倉促的步伐過渡可能會導致騎手和馬匹都失去平衡。大多數(shù)向下的步伐轉(zhuǎn)換，會造成馬匹的步伐節(jié)奏改變，前行能量減少。因此，騎手在準備提示馬匹過渡時，需要利用自己的核心肌肉，即有意識的支撐起后背，收緊腹部肌肉，就像是在做仰臥起坐一樣。當保持這個姿勢的時候，你的臀部將不再跟隨馬背進行上下運動，這便會給馬匹發(fā)送信號，提示它要下降到較慢的步態(tài)。

當馬匹進行步伐過渡時，騎手要挺胸抬頭向前看。如果此時你想檢查馬匹的步伐，開始低頭向下看，便會打擾馬匹的行進節(jié)奏，使之失去平衡。在較高級的騎術里，從任何一種步法向另一種步法轉(zhuǎn)換時，不需要經(jīng)過中間步法就可以直接進行。不過對于初級學者來說，要循序漸進，使用中間步法，培養(yǎng)自己和馬匹的感覺。

另外，你可以使用“半減卻”的方法，告訴馬匹，你將要準備讓它過渡步伐，改變跑步節(jié)奏。半減卻的狀態(tài)，需要騎手坐直挺高身體，輕輕擠壓馬肚，手臂要放松，兩手保持不動或稍微控韁，這樣便不會猛拉馬嘴。當馬匹對你的坐姿做出回應時，便可不用沉坐在馬鞍上，調(diào)整坐姿減輕重量，從而使馬匹繼續(xù)前行。為了防止傳遞錯誤的信號，或者馬匹產(chǎn)生抗拒感，訓練時要掌握好度，與馬匹達成默契。

步伐過渡的最重要的一點，是你的身體要和馬的動作保持平衡。騎手要將每個節(jié)拍落坐在馬鞍上，姿態(tài)正直高挺，臀部和背部要保持柔韌，以吸收馬的運動。要消除因你的身體甩動或者向后傾斜給馬造成的影響，這些都會使馬失去平衡。無論是向上或向下轉(zhuǎn)換，都要從容而柔韌，加速既不要后仰，減速時也不要前傾。在日常的練習中，騎手可以嘗試在沒有馬鐙的情況下，進行步伐的過渡訓練，此時馬匹會靜靜地待在那里，騎手便也可以借此培養(yǎng)自己的平衡感。