年輕馬的日常訓(xùn)練（一）

本文圖片由來自德國的職業(yè)騎手JULIA KLATT示范,由馬術(shù)雜志攝影師和編輯依據(jù)JULIA的訓(xùn)練課和《馬術(shù)經(jīng)典教程》（喬維科斯編著，唐明川譯）整理成文的。本文所使用馬匹為來自德國的威斯特法倫溫血馬。本選題是在最近國內(nèi)馬友大批進(jìn)口國外溫血馬的背景下論證產(chǎn)生的，我們?cè)噲D通過文字和圖片傳達(dá)一種對(duì)于年輕馬的訓(xùn)練的正確理念，幫助讀者和馬主們提高和保持馬的狀態(tài)。

我們不應(yīng)該忽視馬房管理對(duì)馬匹訓(xùn)練重要性。我們需要了解馬生活的所有方面，而不僅僅是它的動(dòng)作表現(xiàn)。一個(gè)活生生的生命只有在它感到快和舒適時(shí)才能做出最佳表現(xiàn)。對(duì)于馬來說，你需要了解從馬房管理、馬的健康和飲食狀況到練習(xí)情況及馬具之中的所有環(huán)節(jié)。所有這些環(huán)節(jié)都時(shí)常需要進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整，所以你需要認(rèn)識(shí)到什么對(duì)你的馬是最好的，并隨時(shí)注意他的表現(xiàn)。無論你和馬是什么樣的年齡、體形、大小或經(jīng)驗(yàn)水平，這些訓(xùn)練技巧都是適用的。

對(duì)于精力充沛的年輕馬而言每天的打圈訓(xùn)練是最好的運(yùn)動(dòng)方式。通過打圈增加馬的力量，改善馬的平衡，使得馬匹更加安靜和順從，更利于安全騎乘。在訓(xùn)練中注意慢步、快步、跑步的節(jié)奏和逐一變換，不同行進(jìn)方向的變換等。在訓(xùn)練中要保持聲音的輔助柔和而肯定。在對(duì)于精力旺盛的年輕馬的訓(xùn)練中，通常是建議先打圈熱身后再開始騎乘訓(xùn)練。

利用練馬索打圈，讓馬學(xué)習(xí)移行，這樣它們就會(huì)學(xué)會(huì)對(duì)我的聲音做出反應(yīng)。之后在我們騎馬時(shí)，使用同樣的口令，也會(huì)使用細(xì)微的韁繩扶助，這樣馬就會(huì)從一開始就學(xué)會(huì)感受細(xì)微的韁繩扶助。對(duì)于向上移行使用較尖銳的音調(diào)，兒對(duì)于向下移行則使用較柔和的音調(diào)。例如：“快跑...”用于加快速度，“喔...”則用于停止。你需要讓向上移行的指令充滿刺激和活力，讓馬匹煥發(fā)精神，而向下過渡則應(yīng)平靜而柔和，但不要讓你的馬失去向前的氣勢(shì)。

在熱身時(shí)我使用半長韁繩，馬的頸部比較自由，可以向前、向下伸展，背部也可以自由活動(dòng)。

熱身的第一個(gè)目的是達(dá)到動(dòng)作的靈活和柔順，所以你可以用三種速度沿大圈騎行，直到你的馬在心理上和身體上都達(dá)到放松為止。我發(fā)現(xiàn)跑大圈會(huì)更有助于馬的放松。彎曲的馬頸部有利于身體的伸展并可防止奔跑速度過快。一匹馬的心理狀態(tài)控制著它的肌肉放松和緊張．所以心理上的放松有利于身體上的放松。熱身時(shí)間依馬而定，通常約為15分鐘。在圈乘時(shí)避免急轉(zhuǎn)彎。在你要做不同動(dòng)作之前，你需要給馬足夠的提示，這是很重要的。這樣它就會(huì)知道你何時(shí)希望它做出例如向下移行或變換里懷動(dòng)作。我們所說的準(zhǔn)備就是這個(gè)意思，這會(huì)保證馬匹保持身體的平衡、動(dòng)作的節(jié)奏和身體的柔順。在馴馬時(shí)盡可能采用輕快步，因?yàn)檫@種姿勢(shì)會(huì)讓馬感到更加舒適。

如果你的車具有優(yōu)良的剎車性能，那么你就不會(huì)介意把車開得快一些，對(duì)馬來說也是這樣。如果你的馬熱愛速度(它去哪都喜歡用極速)，那么這個(gè)練習(xí)將有利于改善它的剎車系統(tǒng)。在練習(xí)場內(nèi)繞大圈騎行，在長邊時(shí)讓馬以中度快步前進(jìn)。在騎到長邊約一半時(shí)，當(dāng)馬真的要加速時(shí)，讓馬移行到慢步。重復(fù)這個(gè)練習(xí)，直到你的馬能夠預(yù)見到步行移行時(shí)為止。如果它在等待步行的命令，那么它的身體就會(huì)比較放松。 我總是利用場地的長邊來開始訓(xùn)練馬匹中度快步，這樣如果馬匹對(duì)訓(xùn)練中的困難有些記憶的話，那么這些困難與場地的對(duì)角線是沒有聯(lián)系的，它將會(huì)在考試中沿對(duì)角線進(jìn)行中廑快步。我只有在馬匹能夠在場地長邊做出優(yōu)秀的表現(xiàn)之后，才會(huì)開始使用場地的對(duì)角線。當(dāng)馬按照你的要求做完動(dòng)作時(shí)，拍拍它，別吝惜你的鼓勵(lì)。

1）在進(jìn)行向上移行時(shí)讓你的重心稍上移，身體上部稍稍前傾。

2）在進(jìn)行向下移行時(shí)讓你的身體上部更加豎直。

3）盡可能使用輕微的扶助，只有當(dāng)馬在第一次沒有反應(yīng)時(shí)才加強(qiáng)扶助命令。

你的馬需要學(xué)會(huì)保持你要求的步伐，直到你發(fā)出其他命令為止。對(duì)于這個(gè)規(guī)則是沒有例外的，甚至在跑步時(shí)也是一樣的，盡管你的馬可能會(huì)希望有例外，特別是年輕缺乏經(jīng)驗(yàn)的馬更是如此。在保持跑步步伐方面我采取了不同的做法，我訓(xùn)練馬反復(fù)重新開始跑步。訓(xùn)練馬在跑步時(shí)保持更佳的身體平衡和保持跑步狀態(tài)，可以在場地內(nèi)馬上就要進(jìn)入角落前命令馬改變?yōu)榕懿?，?xùn)練場地的邊緣會(huì)自然地讓馬放慢速度，這樣做會(huì)自如地讓馬進(jìn)入跑步，而不會(huì)讓肩部過于緊張。 一旦能夠保持良好的跑步騎行，你就可以做2 0米的圈乘并稍放松韁繩，這樣馬便可以用頸部幫助平衡身體，你只需要靜靜地坐在馬鞍上隨馬一同行進(jìn)。不久，身體不平衡的和較懶散的馬很可能就會(huì)開始快步。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，你需要立即要求馬返回到跑步狀態(tài)。這時(shí)不要猶豫，因?yàn)槁斆鞯鸟R會(huì)為此分散注意力。馬在打斷跑步時(shí)所做的移行會(huì)有助于他的身體平衡，每次更正他的快步會(huì)讓他學(xué)會(huì)打斷跑步不是有效的逃避方法。我發(fā)現(xiàn)馬會(huì)很快認(rèn)識(shí)到最佳的選擇是自覺地保持跑步。確保在跑步以前你的馬保持良好的調(diào)教決步狀態(tài)。

在運(yùn)動(dòng)后給馬以長韁慢步，讓馬肌肉放松。卸下鞍子后，讓馬在軟沙地處打滾“沙浴”。然后刷拭后簽入馬廄。

如果你的馬在開始時(shí)略顯暴躁，那么穩(wěn)固的小腿將會(huì)幫助你穩(wěn)坐在馬鞍上。一種提高小腿力量的好方法是，在騎馬時(shí)采用跳躍姿勢(shì)，馬鐙調(diào)到跳躍姿勢(shì)高度，而且不用韁繩，這樣你就不會(huì)利用韁繩來保持身體的平衡。(最好是使用溫順的馬匹在練馬場內(nèi)進(jìn)行練習(xí)。)向下用力直到你的腳跟，如果你發(fā)現(xiàn)很難只用腿部保持平衡，那么你可以握住一條頸帶。要是不能做打圈練習(xí)，你可以通過以下方式伸展你的小腿肌肉：用你的腳掌站在一個(gè)臺(tái)階的邊緣，然后輕輕地讓你的腳跟向下運(yùn)動(dòng)。

我在騎乘年輕馬匹時(shí)會(huì)使用馬刺，但這并不是說我一定就會(huì)用到馬刺。你需要完全控制你的腿部姿態(tài)，不能搖擺，這是很重要的。我使用的馬鞭比較短小，以避免馬鞭意外地碰到馬的身體。在騎乘年輕的馬匹時(shí)，我建議使用頸帶，以便保證騎手的安全。