改進(jìn)騎手的姿勢(shì)--快步

我們通常會(huì)看到騎手無(wú)止境地去做快步練習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)教索練習(xí)，騎手和馬匹雙方都很痛苦，并且動(dòng)作僵硬，馬匹背部下陷并向上抗銜，這是錯(cuò)誤的。如果繼續(xù)讓馬匹背部凹陷地工作的話，那是在傷害馬匹。一定要找出馬匹為什么會(huì)背部塌陷的原因？也許是你的動(dòng)作限制了馬匹，沒(méi)有讓馬匹用整個(gè)脊椎去工作，或者是馬匹對(duì)某些事物的煩燥。很可能是由于鞍具不合適（一般都是因?yàn)榘白犹?，或者馬匹的背部沒(méi)有自由得到運(yùn)動(dòng)時(shí)必需的力量與柔軟，以致無(wú)法拱起背部和支撐起你的重量。

看這兩個(gè)圖例，注意這兩匹馬的背部和肚子的外輪廓線有什么不同，第一匹馬的背部是下沉的（凹陷的），腹肌虛弱，不結(jié)實(shí)（人類也一樣）?，F(xiàn)在來(lái)分析第二匹馬，這匹馬的背部是向上拱的，并且在用腹?。ǘ亲樱┕ぷ?。

除非你的馬匹的工作狀態(tài)像右圖第二匹馬那樣，否則練習(xí)快步是毫無(wú)用處的。你需要作輕快步起立的原因，是讓馬匹后背輕松地拱起來(lái)，并且加強(qiáng)背部力量。

注意馬匹下巴以下的空間形狀，這個(gè)空間是非常重要的。因?yàn)轳R匹的脊椎下部肌肉越是伸展，馬匹的上輪廓線就會(huì)越伸長(zhǎng)，身體就會(huì)越向上挺起，馬匹后肢就會(huì)更加好踏進(jìn)，從而馬匹的身體就會(huì)更提升、更優(yōu)美。當(dāng)馬匹正確的外輪廓線建立好時(shí)，馬匹就不會(huì)抗拒，這時(shí)馬匹在完成基本調(diào)教運(yùn)動(dòng)和變換時(shí)會(huì)更加有力地踏進(jìn)。馬匹會(huì)把工作重心轉(zhuǎn)移到后肢上，前肢的受力會(huì)減輕，動(dòng)作會(huì)輕揚(yáng)起來(lái)。

練習(xí)快步同樣要求正確的身體姿勢(shì)，就如下列圖例所示那樣，要讓你整個(gè)身體的運(yùn)動(dòng)隨著馬匹的運(yùn)動(dòng)，接收馬匹對(duì)你的支撐力和你給馬匹的壓力要盡量持平，檢查如下：

(1)你的頭部是否指引著你去的方向？

(2)你的髖部是否隨馬背部動(dòng)作自如運(yùn)動(dòng)？

(3)你是否打開(kāi)了你的所有關(guān)節(jié)，并且在運(yùn)動(dòng)中起到了減振的作用？

(4)你是否使用氣球假設(shè)去幫助你保持正確的姿勢(shì)？

把你髖部和腿部的重力卸到地面上，讓你的腿和髖關(guān)節(jié)完全跟隨馬匹，特別是馬匹肋部的動(dòng)作。你的腰部以上特別是你的肋部要打開(kāi)——這樣可以讓騎手自己達(dá)到自我承載。